Để việc massage trên ghế massage đạt hiệu quả tốt nhất, điều quan trọng là phải biết tần suất bạn có thể sử dụng nó. Rốt cuộc, massage trên ghế massage mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng áp lực khá mạnh lên cơ bắp.
BẠN CÓ THỂ MASSAGE BAO NHIÊU LẦN MỘT NGÀY?
Điều này không bị giới hạn dưới bất kỳ hình thức nào, nhưng cũng như mọi thứ, bạn không nên lạm dụng nó.Mỗi người đều có giới hạn riêng của mình. Có những người cực kỳ chịu được áp lực, những người thích mát-xa và thường xuyên ngồi trên ghế mát-xa. Cũng có những người cảm thấy thư giãn hoàn toàn và sức khỏe được cải thiện sau một buổi tập hai ngày một lần. Cơ thể chúng ta sẽ thông báo một cách tự nhiên về tần suất chúng ta có thể sử dụng nó.
Tuy nhiên, theo khuyến nghị chung, hai đến ba buổi một giờ mỗi tuần có thể chấp nhận được với liệu pháp mát-xa truyền thống. Mặt khác, ghế massage không nên sử dụng nhiều hơnhai lần một ngày.
VÀ MASSAGE NÊN KÉO DÀI BAO LÂU TRƯỚC KHI CÓ HIỆU QUẢ?
Các chương trình tự động trên ghế massage thường kéo dài từ15 Và 20 phút. Điều này là đủ để làm giảm căng thẳng cơ thể và cải thiện sức khỏe của bạn. Thật đáng để ghi nhớ điều này, bởi vì sau một phiên quá dài, Sự tích tụ axit lactic có thể xảy ra. Ngoài ra còn có ghế massage với các chương trình tự động kéo dài đến30 phút. Họ là, Tuy nhiên, được lập trình phù hợp, vì có một số giai đoạn mát-xa nhất định, chẳng hạn như: giới thiệu (nóng lên), massage thư giãn đúng cách (bình tĩnh lại).
Hơn thế nữa, tính chất chu kỳ Massage cũng rất quan trọng. Nhờ thường xuyên ngồi trên ghế massage, massage sẽ hiệu quả hơn, do đó trở thành một cách tuyệt vời để giảm bớt các bệnh tật xảy ra và sẽ có tác dụng lâu dài.
THỜI GIAN TỐT NHẤT TRONG NGÀY ĐỂ MASSAGE
Bất cứ lúc nào cũng là thời điểm tốt để mát-xa. Điều quan trọng là tìm được liệu pháp massage phù hợp với thời gian trong ngày.Vào buổi sáng, khi bạn thức dậy, massage sẽ đánh thức bạn dậy và mang lại cho bạn năng lượng cũng như thái độ tích cực cho ngày mới. MỘTchương trình tự động - kéo dài – có thể tuyệt vời, vì nó “kéo” các cơ đang buồn ngủ của chúng ta cho chúng ta. Dành cho những người may mắn có được ghế massage tại nơi làm việctrong ngày, massage sẽ nhanh chóng loại bỏ căng thẳng ở lưng hoặc cổ, tái tạo cơ thể và tăng năng suất. Và nếu bạn tìm thấy thời gian để mát-xa yên tĩnhvào buổi tối, đó sẽ là cách hoàn hảo để thư giãn và thư giãn. Ghế massage sẽ nhẹ nhàng thư giãn cơ bắp và chuẩn bị cho bạn giấc ngủ. Bạn có thể quyết định loại massage bằng cách chọn chương trình phù hợp.